1 Rep Max Calculator and Log

1 Rep Max Calculator — обов’язкова програма для кожного важкоатлета. Він розраховує максимальну вагу, яку ви можете підняти за 1 повторення, враховуючи інформацію, яку ви вже знаєте. Просто введіть вагу та кількість повторень, яких ви могли досягти раніше, а все інше зробить калькулятор! Його також можна використовувати для розрахунку відсотка максимальної кількості повторень і результату Вілкса.

Ця програма розроблена для бодібілдингу та пауерліфтингу, тому важливо відстежувати свій прогрес. Реєструйте свої найкращі рекорди максимальної кількості 1 повторень за допомогою вбудованої функції журналу. Додавайте вправи та записуйте нові рекорди, щоб спостерігати, як з часом зростає ваша сила.

Потрібна допомога, щоб визначити, які ваги поставити на штангу? Просто торкніться будь-якої ваги в додатку, щоб переглянути калькулятор завантажувача пластин. Це дозволить вам вибрати доступні ваги та тип штанги, яку ви використовуєте.

Намагаєтеся відстежувати зміни ваги свого тіла? 1 Rep Max Calculator дозволяє відстежувати вагу вашого тіла та переглядати зміни з часом. Ви навіть можете встановити цільову масу тіла.

Є багато формул 1 Rep Max на вибір: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. Ви можете вибрати лише одну формулу або отримати середнє значення з вибраних вами.

Саме ця програма недоступна для iOS чи Інтернету, але тут є спрощена версія: https://www.onerepmaxcalc.com/